| 酸辣汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 酸辣汤面热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于现代舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
酸辣汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、酸木瓜（适量）、香葱，蒜，小米辣，干辣椒粉（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 把蒜捣碎，和干辣椒粉拌在一起备用。
3/9. 把葱切成段，小米辣切碎，酸木瓜切成丝备用。
4/9. 锅中倒入油，加热。
5/9. 把油倒入干辣椒粉和蒜泥，搅拌，油不能烧得太热也不能太凉，太热会烧糊，太凉香味出不来。
6/9. 锅中倒入水，水开时，放入面条，油，盐。
7/9. 面条煮到3-4分钟时，加入酸木瓜丝。
8/9. 再煮1分半钟左右，放入葱和小米辣。
9/9. 再煮半分钟，出锅，加入刚过油的辣椒粉和蒜泥，酱油，可以享用了*^_^*
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸木瓜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与玉米面、香菇、狗肉搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣汤面热量759 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物73 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克