| 香煎土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 479克 | 香煎土豆泥热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于买东西343分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（200克）、腊肠（1条）、洋葱（半个）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 土豆泥是之前做好的，没吃完，剩下的全部用了，所有材料放进去，因为腊肠有点咸，所以我盐放的比较少，如果换火腿的话，根据自己的口味边尝边放，不喜欢甜咸味的可以不放糖，我还放了些白芝麻
2/3. 搅拌均匀，如果觉得太散，可以适量的放一勺面粉，个人觉得面粉放多了就成煎饼了，没有了土豆泥的口感了
3/3. 煎的时候不会特别成型，只要洋葱变软腊肠熟了，两面金黄，就可以用模具装盘了，挤点番茄酱，酸甜香脆，很美味哦
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、火腿、苦瓜搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、百合、海虾搭配；与糖精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆泥热量1030 千卡
- 脂肪60.73 克
- 蛋白质37.31 克
- 碳水化合物40.01 克
- 钠1872 毫克
- 钙138 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾670 毫克