| 菠萝火腿花边比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 296克 | 菠萝火腿花边比萨热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于排舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝火腿花边比萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、马苏里拉芝士（适量）、马苏里拉芝士（适量）、清水（适量）、菠萝（适量）、火腿（适量）、玉米粒（适量）、干酵母（适量）、白糖（适量）、比萨草（适量）、罗勒（适量）
1/14. 面粉中放入白糖。
2/14. 面粉中放入干酵母。
3/14. 面粉中放入清水。
4/14. 和成一个软硬适中的面团。放到温暖处发酵。
5/14. 发酵好的面团放到洒了面粉的面板上。
6/14. 擀成圆片。
7/14. 取适量面团，擀成长条，将小火腿肠包入。
8/14. 将包好的火腿肠放在圆饼周围。
9/14. 涂上比萨酱。
10/14. 洒上马苏里拉。
11/14. 放上比萨草、罗勒、菠萝块。
12/14. 放上火腿片。
13/14. 洒上玉米粒。
14/14. 洒上马苏里拉，放到烤箱中200度灶10分钟左右。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、增强活力等功效；与杨桃、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝火腿花边比萨热量989 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠1181.2 毫克
- 钙1598 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾150 毫克