| 苦瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 576克 | 苦瓜炒肉热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于买东西164分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、猪里脊（少许）、酱油（少许）、鱼露（少许）、盐（少许）
1/3. 把锅子烧热倒油！把肉扔进去炒一炒！倒酱油
2/3. 把切好的苦瓜丢进去，倒鱼露再倒盐！
3/3. 好了！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、降血糖、抗氧化等功效；可与竹笋、鸡蛋、鸭蛋搭配；与南瓜、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、补肾养血等功效；可与牡蛎、圆白菜、茄子搭配；与首乌、牛排、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒肉热量493 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠103.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾543 毫克