| 小小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 小小馄饨热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于打拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
小小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土猪肉（适量）、荠菜（适量）、大葱（适量）、小馄饨皮（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）
1/6. 把肉磨细，葱，荠菜切细，混合搅拌，加入少许盐和橄榄油。
2/6. 用小勺取少量馅料，捏起来即可。
3/6. 小小的，很可爱哦。
4/6. 烧热水，我放了少许荠菜。
5/6. 开煮咯
6/6. 完成咯，根据自己的喜好加酱油，辣椒吧
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、利水、止血等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抑菌、预防高血压等功效；可与明虾、北极虾、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小小馄饨热量80 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.81 克
- 碳水化合物10.61 克
- 钠25.8 毫克
- 钙238 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾785 毫克