| 金裹银蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 金裹银蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于郑多燕48分钟消耗的热量...360 | |||||
金裹银蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、青豆（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/8. 配料准备
2/8. 隔夜米饭里 敲入2个鸡蛋
3/8. 充分的拌匀
4/8. 青豆 胡萝卜 香葱（白根部分）下锅爆香
5/8. 加入拌好蛋液的米饭 跟火腿肠
6/8. 翻炒均匀 使其均匀受热
7/8. 加入盐 鸡精 白胡椒 生抽 葱花 淋入香油
8/8. 均匀入味后 即可出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金裹银蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克