| 干锅茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 干锅茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于汽车打蜡104分钟消耗的热量...270 | |||||
干锅茶树菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、木耳（适量）、猪肉片（适量）、红辣椒（6个）、葱（1根）、大蒜（2瓣）、生抽（2大匙）、老抽（1小匙）、泡茶树菇的水（1杯）
1/9. 猪肉切成片备用（其实建议选择有肥的肉，因为家里没有了，就用的瘦的猪腿肉，如果带肥的会更好吃）
2/9. 大蒜切成片，葱切成末，辣椒切成末备用
3/9. 木耳用冷水泡发，洗干净备用
4/9. 茶树菇泡30分钟左右，洗干净，备用
5/9. 锅中放入适量油，油热放入猪肉片，煸炒。（如果是带肥肉的肉片就少放些油，慢慢煸炒）
6/9. 煸炒到肉片缩小，有些金黄色就可以了（如果是肥的更好，把多余的油脂都煸炒出来，炒出来会更香）
7/9. 肉片煸炒好后，放入辣椒，葱末，蒜片炒出香味。
8/9. 之后放入黑木耳和茶树菇，放入生抽，老抽翻炒均匀
9/9. 茶树菇洗净，泡的时候，留下一杯茶树菇的水，放入步骤（8）里，这样茶树菇会更好吃，味道浓郁。等汤汁收干，调入适量盐即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、美容、防病等功效；可与鳕鱼、鸡胸肉、猪腰搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅茶树菇热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克