| 不用面粉的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 不用面粉的土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于种草90分钟消耗的热量...150 | |||||
不用面粉的土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮冲掉土，不要洗，擦成丝，加入盐卤十分钟
2/5. 用手将土豆丝里的水分挤出
3/5. 热锅凉油，油温热后加入土豆丝，使劲按压，铺得越薄越好
4/5. 铺成一张大饼后，中小火煎，可以轻轻晃动一下锅，防止糊锅
5/5. 四五分钟之后，用铲子试试土豆丝是否都粘在了一起，是的话，小心翻转，煎另一面，熟了盛出
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用面粉的土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克