| 爱心火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心火腿鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心火腿鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小根火腿（2根）、鸡蛋（2个）、盐（1小撮）、葱花（点缀）、牙签（4支）
1/4. 把火腿肠对破，再把分成1/2的火腿肠对破留一厘米，不要切断了，
2/4. 把火腿肠反着做好桃心形状，用牙签固定，
3/4. 在平底锅李放少量的油
4/4. 放入蛋液，用小火煎，注：一定不要反面，也不要把蛋液撒到火腿肠外面了，，，看自己喜欢全熟还是半熟，我喜欢全熟的，等熟了就撒下葱花点缀，喜欢这次表白能成功，，，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、西红柿、百合搭配；与牛奶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心火腿鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克