| 海苔木耳煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 总量 | 95克 | 海苔木耳煎饼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于做头发318分钟消耗的热量...60 | |||||
海苔木耳煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荞麦粉（250毫升）、黑木耳切丝（适量）、盐（1）
1/1. 把盐，黑木耳，荞麦粉，加水混合，热锅加油，把混合的倒入，两面煎一下，打个鸡蛋在上面，过一会再拿一张海苔贴鸡蛋上，翻一面，海苔的角包住饼，再撒一点点黑芝麻，饼有点厚，用锅铲戳破，再翻面，已经可以闻到海苔香了，勤翻面～差不多就可以出锅了
食材功效信息
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、开胃宽肠、保护视力等功效；
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营养信息
- 海苔木耳煎饼热量318 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质12.62 克
- 碳水化合物70.59 克
- 钠11 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克