| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 350千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 700克 | 菠萝果酱热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于混凝土工作50分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（700克）、细砂糖（50克）
1/6. 菠萝去皮切成丁
2/6. 连汁一起放入碗里，加入细砂糖搅拌
3/6. 菠萝丁倒入搅拌机打碎，稍打几下就可以，这样做出的果酱还可以吃到菠萝肉肉
4/6. 把菠萝泥倒入锅里小火翻炒
5/6. 这个过程一定要不断翻炒以防粘锅
6/6. 直到收汁到浓稠状态
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、促消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱热量350 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克