| 蒜蓉粉丝蒸带子螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 蒜蓉粉丝蒸带子螺热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于骑摩托车135分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉粉丝蒸带子螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带子螺（10个）、粉丝（100克）、盐（1勺）、生抽（1勺）、蒜蓉（209克）、葱花（1勺）
1/5. 带子螺收拾好
2/5. 粉丝拿热开水泡软，剪刀剪断
3/5. 拌入蒜蓉，生抽，盐
4/5. 把粉丝放带子螺上面，蒸十五分钟
5/5. 撒葱花出锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸带子螺热量338 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克