| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于看电视150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（1勺）、油泼辣椒（2勺）
1/5. 首先，土豆洗净去皮切块，放进锅里煮至绵软（去皮的时候一定要将青芽去掉，有毒哦）
2/5. 将土豆压成泥
3/5. 一小勺盐（大家可以根据自己的口味轻重来放）
4/5. 在加两勺油泼过的辣椒，根据自己的口味决定多少（这种油泼过的辣椒很好吃，小时候几乎拿它当饭吃来着，加在馍馍里也很好）
5/5. 搅拌均匀就可以了，我觉的给它摆了一个高大上的造型，哈哈，像不像哈根达斯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克