| 自制小甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制小甜品热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于钓鱼16分钟消耗的热量...180 | |||||
自制小甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一瓶）、QQ糖（两包）、白糖（一点点(照个人喜好，可不加)）
1/3. 牛奶加QQ糖，一比二的比例
2/3. 开到最小火，慢慢煮，边煮边用勺子轻轻搅拌，
3/3. 直到QQ糖和牛奶完全融合，倒入容器，冷却然后放入冰箱(上层)5~9个小时左右，然后即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制小甜品热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克