| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 104克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于山地车68分钟消耗的热量...498 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共9个步骤
食材主料/辅料
10厘米厚白吐司（1块）、蜂蜜（25克）、黄油（20克）、时令新鲜水果（樱桃、草莓、树莓蓝莓、猕猴桃等等都可以，只要你喜欢）（适量）、冰激凌（适量）、巧克力酱（适量）
1/9. 用刀在土司边约7-8mm处沿四周向下切割至离底部10mm；
2/9. 然后在吐司的一边上，离底部10mm处，两边各留8mm用刀再切割至离对面8mm处；
3/9. 小心将中间的吐司芯取出，横切成三层，每层切9块；
4/9. 黄油融化与蜂蜜混合均匀，在挖出芯的吐司里涂抹一边；
5/9. 再将切好的吐司芯按原来的位置放回吐司中；
6/9. 每放一层，都刷一层蜂蜜黄油；
7/9. 依次放好三层吐司芯后，再在表面刷上一层蜂蜜黄油；
8/9. 最后将吐司放入烤盘，上下火中下层180°C，烘烤15分钟左右至表面金黄取出；
9/9. 在烘烤完毕的吐司表面放上自己喜爱的冰激凌和新鲜水果，淋上巧克力酱即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、南瓜子搭配；与洋葱、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量568 千卡
- 脂肪133.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠40.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾67 毫克