| 冬瓜海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1700克 | 冬瓜海带排骨汤热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于上厕所1448分钟消耗的热量...60 | |||||
冬瓜海带排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、冬瓜（700克）、海带（500克）、盐（适量）、花椒（8颗）、八角（2颗）、炒果（1颗）、老姜（1块）
1/5. 浸泡后的排骨掉水去除腥味。
2/5. 加老姜煸炒至稍微出油移至汤锅
3/5. 加足够的清水，开始放作料
4/5. 炖半小时放入海带，再过半小时放冬瓜，冬瓜可根据自己喜好程度就可以了，把作料捞出，这样汤看起来清爽些
5/5. 是不是很想一口吃完的冲动O(∩_∩)O~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与洋葱、红薯、白菜搭配；与香菜、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、清热化痰等功效；可与芡实、草鱼、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血糖、抗癌等功效；可与白菜、圆生菜、生菜搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带排骨汤热量1448 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠54.9 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾620 毫克