| 坚果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 榛子 | 克 | 63千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 20克 | 坚果露热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
坚果露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
核桃（10克）、榛子（10克）、黑、红花生（10克）、黑、白芝麻（10克）、白开水（适量）
1/8. 在破壁机的料理杯中加入榛子
2/8. 加入红花生
3/8. 加入黑花生
4/8. 加入白开水
5/8. 加入核桃
6/8. 加入芝麻
7/8. 打一百八十秒钟
8/8. 加入蜂蜜即可
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、美容、滋养脑细胞等功效；可与锁阳、芹菜、荸荠搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有明目健脑、润泽肌肤、增进体力等功效；可与粳米、莲子、鸡胸肉搭配；与牛排、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 坚果露热量128 千卡
- 脂肪125.959999 克
- 蛋白质30.18 克
- 碳水化合物30.41 克
- 钠2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾1121 毫克