| 枣花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 411克 | 枣花馒头热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于吹号角670分钟消耗的热量...120 | |||||
枣花馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、红枣（7个）、酵母（适量）
1/10. 用温水把酵母溶解，在加入面粉中揉成团，发酵！
2/10. 发酵好的！成蜂窝状！
3/10. 把发酵好的面，加入一点碱水。揉匀！
4/10. 切一块面弄成长条，切成小块！
5/10. 擀成长条
6/10. 包入红枣
7/10. 两段捏在一起！
8/10. 照第一个做的多做几个捏在一起！
9/10. 成花朵状了
10/10. 冷水上锅蒸30分钟！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、提高免疫力等功效；可与南瓜、枸杞子、薏米搭配；与螃蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣花馒头热量1341 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克