| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 泡菜炒饭热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于保龄球运动86分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、泡菜（30克）、肉末（20克）、盐（少许）、食用油（10毫升）
1/1. 肉切丝，加少许盐调味，腌10分钟，加上少许淀粉，拌匀.泡菜切丝，待用.热锅，放入油，油热，放入肉丝，翻炒，放入泡菜，再放入米饭，继续翻炒，知道米饭热了，就可以出锅！因泡菜有味道，所以不用加盐，鸡精什么的！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、黑木耳、鸡蛋搭配；与杏、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量258 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克