| 茅根猪骨红萝卜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 茅根猪骨红萝卜玉米汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于酒保181分钟消耗的热量...138 | |||||
茅根猪骨红萝卜玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（500克）、玉米（1条）、红萝卜（1条）、茅根（20克）、马蹄（50(削皮净大概10个)克）、盐（适量）、姜片（2片）、密枣（1粒）
1/2. 把所需要主料冼净切好放到汤煲里,下水刚浸过汤料边,然后加上姜片、密枣一起煲,大火煲滚后再转中火,煲至50分即可。时间赶忙记拍照。
2/2. 煲好后按个人口味下盐即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗衰老、防治冠心病等功效；可与洋葱、花菜、牛膝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 茅根猪骨红萝卜玉米汤热量416 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠79.5 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾758 毫克