| 油泼黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 油泼黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于保龄球运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
油泼黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（少量）、食盐（适量）、食用油（少量）、酱油，醋（适量）
1/3. 黄瓜切条，加入盐腌出水分，沥干备用
2/3. 蒜切片，姜切丝
3/3. 锅中加油烧热，加入酱油，也可加入醋适量，倒入切好的姜蒜，加入糖，浇至黄瓜条上，拌匀即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、黑木耳、鱿鱼搭配；与柑橘、葵花籽、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克