| 蒜泥青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 258克 | 蒜泥青菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于看书65分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜泥青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（若干）、蒜泥（少许）、盐（少许）、黄酒（少许）、鸡精味精（少许）
1/4. 切片
2/4. 蒜泥
3/4. 加入调料后翻炒
4/4. 没几分钟就熟啦。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥青菜热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠91.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾708 毫克