| 酒香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酒香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于大提琴518分钟消耗的热量...120 | |||||
酒香烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、黑胡椒（适量）、朗姆酒（适量）、盐（适量）、百里香（适量）
1/8. 准备材料，洗净鸡腿。
2/8. 用牙签或叉子在鸡腿上扎一些孔。
3/8. 加适量朗姆酒给鸡肉去腥提鲜。
4/8. 抹适量盐在鸡腿上，前前后后反复搓搓，薄薄一浅层就行，不然会嫌啊。
5/8. 盖保鲜膜冷藏1小时或更久入味。
6/8. 将百里香的叶子撒在处理好的鸡腿上。
7/8. 研磨出新鲜的黑胡椒碎，现磨的味道更浓郁。
8/8. 烤箱220度，40分钟或一小时，至表面焦黄色，很香哦。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克