| 微波炉版烤饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 392克 | 微波炉版烤饼干热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于雪地摩托363分钟消耗的热量...210 | |||||
微波炉版烤饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、玉米淀粉（1/4碗）、可可粉（1/4碗）、鸡蛋（4个）、泡打粉（2克）、炼奶（3满勺）、白糖（1/4碗）、食用油（少量）
1/7. 将所有粉混合，最好过筛，去除颗粒
2/7. 蛋清蛋黄分离，蛋清打发至硬性泡，泡沫可直立不倒
3/7. 蛋黄、白糖、炼奶混合，搅拌使大部分白糖融化
4/7. 把蛋黄、蛋白、面粉混合，装到裱花袋里
5/7. 盘底抹油，面糊挤出喜欢的形状
6/7. 选烤鸡翅档位，9分钟即可。闻到香味之后打开看看，用勺子敲一敲，硬了就可以了。
7/7. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、益气生津等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与丝瓜、茼蒿、韭菜搭配；与柿子、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版烤饼干热量1272 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物202.72 克
- 钠183.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾506 毫克