| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于越野滑雪47分钟消耗的热量...840 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
已熟米饭（一碗）、鸡蛋（1个）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、葱花，盐（适量）
1/5. 将鸡蛋搅匀
2/5. 炒好备用
3/5. 葱花爆锅后，将肠和黄瓜与米饭同炒
4/5. 将备用炒蛋加入，翻炒搅拌，稍加点盐。OK!
5/5. 色香味俱全
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与干辣椒、青椒、羊排搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克