| 冬瓜花菇干贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 冬瓜花菇干贝汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于下坡滑雪13分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜花菇干贝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（700克）、干贝（30克）、花菇（30克）、葱（少许）
1/3. 冬瓜去皮挖球洗净，干贝、花菇泡水去沙洗净、葱洗净切段~
2/3. 锅内注内，烧开，倒入所有食材，煮三分钟后调入盐、鸡粉，撤上葱花
3/3. 起锅装盘咯
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、止烦闷等功效；可与草鱼、香菇、平菇搭配；与鲫鱼、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜花菇干贝汤热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克