| ai美味毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | ai美味毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于宗教舞72分钟消耗的热量...300 | |||||
ai美味毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1盘）、新鲜芹菜（白色香芹）（2棵）、腌制剁椒（2-5勺（根据口味调节））、食盐（少许）、食用油（适量）、干辣椒（2个）
1/8. 新鲜毛豆洗净装盘待用
2/8. 新鲜芹菜洗净切段待用
3/8. 腌制剁椒建议选购图上所示
4/8. 2-5勺腌制剁椒根据口味调节
5/8. 锅烧热倒入适量食用油和干辣椒
6/8. 待干辣椒爆香后放入待用的毛豆翻炒
7/8. 毛豆初熟后放入待用的香芹和剁椒翻炒后用锅盖盖上小火焖熟
8/8. 喜欢食用生芹菜的朋友装盘后可以使用芹菜叶点缀，可以多一些。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- ai美味毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克