| 松茸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 199克 | 松茸炒饭热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于水中有氧健身操60分钟消耗的热量...240 | |||||
松茸炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜松茸（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、盐（少量）
1/5. 新鲜的松茸用清水洗干净
2/5. 将松茸、火腿、胡萝卜切丁备用
3/5. 锅里热好油，倒入准备好的食材（拍的不太清楚）大火翻炒
4/5. 放少量的盐继续炒，炒出香味加入米饭，接着炒
5/5. 饭粒和食材都炒均匀就好了 哪有敏感词啊！！！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、消食等功效；可与豆浆、羊排、绿豆芽搭配；与柚子、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸炒饭热量238 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克