| 阿达子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 100克 | 阿达子热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于看书275分钟消耗的热量...78 | |||||
阿达子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、凉水（适量）、开水（30毫升）
1/6. 首先将30ml开水倒进100g木薯粉中。然后用筷子搅拌。待稍微凉一点不烫手了，就用手，和成面团。中间也可以加水加面，但是水一定也是开水。
2/6. 将做好的面团切成小块。
3/6. 大火将水烧开，然后下阿达子。等到飘起来了之后，用盖子盖住，继续煮6-7分钟。
4/6. 然后捞起来放到成有凉水得喷中冷却
5/6. 这个就是成品了
6/6. 我最后加了砂糖和牛奶。也可以加些别的。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
