豆沙馍馍蒸着香的热量和减肥功效

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豆沙馍馍蒸着香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1238千卡	344千卡	11.2克	1.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红豆沙	克	208千卡	94千卡	3.6克	0.36克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	702克	豆沙馍馍蒸着香热量/卡路里1749千卡
热量1749千卡，相当于伐木工作350分钟消耗的热量...300

豆沙馍馍蒸着香的做法共2个步骤

小麦面粉（360克）、鸡蛋（1个）、酵母（适量）、白糖（适量）、红豆沙（半罐）

1/2. 面发酵，蜂窝状，分段，揉成小团。擀出小饼，填豆沙馅，收口，入锅。继续醒发至发胖。蒸锅，冷纯净水开火，水开后再蒸8分，管火5分，离火3分。这样的方法出锅很暄。

2/2. 成品。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与韭菜、青椒、海虾搭配；与糖精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、通小肠、消暑等功效；可与鸭肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；