| 小白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炖豆腐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于骑摩托车19分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜炖豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（几小捆儿）、卤水大豆腐（1块）、葱花（适量）、豆油（少许）、鸡精（少许）、盐（适量）、生抽（少许）
1/9. 新鲜的小白菜，这些总共才一块钱
2/9. 将小白菜洗干净
3/9. 卤水豆腐，切成薄片
4/9. 锅里放油，热了之后放入葱花爆香
5/9. 放入小白菜，煸炒至出汤儿
6/9. 放入切好的豆腐片
7/9. 放入少许清水，加入少许鸡精，适量的盐，少许生抽，微炖一会儿
8/9. 小炖之后，小白菜变得软烂，即可出锅
9/9. 乳白色的汤汁，好清香！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、润泽皮肤等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖豆腐热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克