| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜饼热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于压腿419分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 南瓜切成块（或片），蒸15-20分钟。然后，放入大碗里，用勺子捣烂。根据自己口味加糖。
2/3. 往南瓜泥里加面粉，先加一饭勺，搅拌均匀。分多次加面粉，直至成为一个面团。
3/3. 揪一块面团做成饼状，然后在油锅里炸，两面都变金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、防前列腺等功效；可与鲈鱼、猪肉、绿豆搭配；与羊排、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1047 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克