| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 526克 | 懒人面条热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、黄瓜（1个根据个人口味）、鸡蛋（1个）、熟肉我用的炖好的肘子（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/1. 锅内放油，蒜瓣炒香后放入西红柿和黄瓜丝，放入酱油加水适量，放入其他调料，水烧开放面条鸡蛋黄瓜丝和肉，面条熟了就出锅了。也可以放香油哦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、防癌等功效；可与豆腐、芹菜、山楂搭配；与皮皮虾、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与番茄、辣椒、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面条热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克