| 捞針金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 捞針金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于扎马步15分钟消耗的热量...240 | |||||
捞針金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一根）、黄瓜（适量）
1/3. 烧开水后把金针菇放入锅中，稍微过水，出锅后放入冷水中去热。然后沥干净水。
2/3. 用水果刀把黄瓜切薄片。
3/3. 用黄瓜片包裹适量金针菇，入盘。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞針金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克