| 炒花哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 116克 | 炒花哈热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打牌65分钟消耗的热量...90 | |||||
炒花哈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花哈（500克）、大葱（适量）、大蒜（适量）、红干辣椒（适量）、料酒（少许）、白糖（一勺）、豆瓣酱（少许）、姜（少许）
1/1. 油温6成时把葱、蒜、辣椒、豆瓣酱翻炒。再放入花哈，然后放入料酒白糖加水小煮一会、让味道滋润里。（油多放点、这样爆炒出来味道比较好，没有料酒的放入点啤酒味道也很不错）
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、减肥等功效；可与基围虾、粳米、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、强身体等功效；可与醋、五花肉、猪肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花哈热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠24.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾446 毫克