| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜苗（300克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 蒜苗洗干净切成小段。
2/8. 鸡蛋打成鸡蛋液。
3/8. 葱花切好。
4/8. 把事先打好的鸡蛋液倒入锅内翻炒成小块盛出。
5/8. 锅中再倒入些油，放入葱花煸炒出香味。
6/8. 倒入蒜苗翻炒变软。
7/8. 再将炒好的熟鸡蛋倒入锅内均匀的翻炒至熟。
8/8. 加入适量盐，盛出装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、洋葱、黄豆搭配；与地瓜、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克