| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做头发415分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、胡椒（适量）、生粉（适量）
1/7. 鸡腿2个洗干净，
2/7. 鸡腿为了入味，且烤的时候，均匀，在厚肉地方，划几刀；
3/7. 加入胡椒、盐、油、料酒、生粉、酱油等搅拌。腌制30分钟
4/7. 保鲜膜包好，放冰箱30分钟，拿出来，
5/7. 放在烤盘上，多余的汁，可以加上去。
6/7. 深度高温，30分钟，即可
7/7. 出烤箱了，好香哦。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克