| 黄焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 116克 | 黄焖南瓜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
黄焖南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（少许）、大葱（少许）、盐味精（依个人口味酌量添加）
1/3. 把南瓜洗干净切条形
2/3. 然后把大蒜捣烂在油里炸 然后把南瓜放进去一起吵 加入一小碗水到瓜煮帕了
3/3. 等水煮干了 放入葱 即成美味的黄焖南瓜咯
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、健脾胃等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与大葱、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与明虾、樱桃、红枣搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖南瓜热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠24.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾446 毫克