| 鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋焖子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扫地33分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋焖子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（二个）、小青椒（五个）、东北农家大酱（二大勺）、食用油（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加入大酱、油搅匀，拌入切成小块的青椒
2/3. 入蒸锅，足气后蒸十分钟。
3/3. 搭配了烀茄子，这就是我今天的晚餐，其它的形容词都无法准确这道菜的美味，只有最简单的两个字便可“好吃”。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、香椿、羊排搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋焖子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克