| 五香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 五香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于跳舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
五香黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、味精，青红椒丁（适量）、盐，花椒，大料，桂皮，香叶（适量）
1/3. 黄豆洗净用凉水浸泡一晚
2/3. 花椒，大料，桂皮，香叶，放锅里小火煸香，放适量水烧开。下入黄豆加适量盐，中小火煮20分钟。
3/3. 将煮好的黄豆老出，去除调料加味精，再加一点青红椒丁拌匀装盘
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与北极虾、海虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克