| 山药炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 山药炒鸡蛋热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于铲东西54分钟消耗的热量...360 | |||||
山药炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（400克）、鸡蛋（二个）、盐（少许）
1/1. l，把鸡蛋摊成蛋皮，切好，山药去皮切片。
2少许油入山药翻炒，再入蛋片，加盐快速翻炒出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、解毒、健脾益胃等功效；可与面条、羊肚、燕麦搭配；与鲫鱼、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、百合、肥牛搭配；与消炎片、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炒鸡蛋热量327 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠160.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾351 毫克