| 玩土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 玩土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于上课211分钟消耗的热量...108 | |||||
玩土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐，辣椒面，花椒粉，生抽，葱，香菜（没有可不放）（适量）
1/3. 土豆洗净，锅内掺水，入土豆，煮至八分熟，捞起沥干
2/3. 锅内油烧热，倒入土豆，炸至金黄即可出锅
3/3. 根据个人口味加入调料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、减肥等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玩土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克