| 西芹百合炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合炒腰果热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑旱冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹百合炒腰果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（3根）、鮮百合（2头）、熟腰果（50克）、盐（适量）、白糖（少许）
1/4. 将西芹切成斜段，百合去蒂剥开清洗干净
2/4. 锅中倒入油，加热后放入西芹大火翻炒2分钟
3/4. 加入百合再继续翻炒1分钟
4/4. 加入盐和糖调味，最后倒入腰果拌匀即可出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、降血压、清肠利便等功效；可与鸭肉、豆腐、羊排搭配；与黄豆、菊花、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒腰果热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克