| 吐司香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 518克 | 吐司香蕉派热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于洗脚341分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司香蕉派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、鸡蛋（一个）、香蕉（3根）、食用油（少许）
1/3. 土司去掉外面的片，为了更好的裹上鸡蛋液。我用的是有葡萄的土司，白土司也可以。香蕉去掉外皮，竖着切开，长度不超过土司。鸡蛋打均匀，备用。
2/3. 一片土司夹一根两片香蕉，放在土司的一侧，包好后放在鸡蛋中裹一圈，侧面一定要裹到。
3/3. 锅里放一点点油，小火煎，用筷子翻面，煎到金黄就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与羊排、玉米、海虾搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠、通便等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉派热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克