| 紫薯奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 紫薯奶昔热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于汽车打蜡25分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、纯牛奶（180克）
1/8. 三个紫薯洗干净
2/8. 切成片
3/8. 然后在切成小丁
4/8. 纯牛奶一袋
5/8. 把牛奶和紫薯都倒入豆浆机
6/8. 按下煮键就开始工作了
7/8. 一刻钟后 就熟了
8/8. 盛到杯中 开始喝这浪漫的紫色奶昔吧
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶昔热量111 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克