| 低脂美味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 低脂美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于儿童足球32分钟消耗的热量...420 | |||||
低脂美味土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（1勺）、白糖（5勺）
1/3. 蒸熟的土豆按压成泥，或是有料理机更方便，按压成泥的时候放入白糖粉，如果不喜欢吃咸甜味道的可以不放盐，拌匀即可
2/3. 我用了玫瑰花模具，模具内抹一点点油，这样容易倒出来
3/3. 摆盘是个艺术，摆放好，添加自己喜欢的酱料即可，我做了巧克力酱，番茄酱和炼乳三种，个人更喜欢番茄酱酸甜的味道，老公喜欢巧克力的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、调中等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂美味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克