| 快手秋葵牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 快手秋葵牛肉蛋炒饭热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于开飞机87分钟消耗的热量...120 | |||||
快手秋葵牛肉蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4根）、鸡蛋（2枚）、吃剩的牛柳（一小碗）、大蒜（适量）
1/2. 秋葵热水灼一分钟，切成小星星们备用。热锅凉油先下鸡蛋炒散然后乘出备用。
2/2. 再倒一点点油下蒜片炒香，下秋葵和牛肉炒片刻，倒入米饭放盐炒匀。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米面、青椒、干贝搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手秋葵牛肉蛋炒饭热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克