| 西红柿奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 西红柿奶昔热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于劈叉6分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（100克）、纯牛奶（180克）
1/8. 把西红柿洗干净
2/8. 切成小条状
3/8. 倒入豆浆机
4/8. 一袋纯牛奶
5/8. 把牛奶也倒入豆浆机中
6/8. 按下果汁键开始工作
7/8. 三分钟就可以打好了
8/8. 盛到杯中可以享受美味了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、祛雀斑等功效；可与黄鱼、卷心菜、三文鱼搭配；与南瓜、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿奶昔热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克