| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 518克 | 火龙果奶昔热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于思考641分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（3个）、牛奶（500毫升）、西米（适量）、蜂蜜（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 蜂蜜牛奶火龙果一起放进水果机搅拌
2/3. 西米煮至中间白点加盖，闷到白点消失就熟了
3/3. 把煮好的西米倒入搅拌好的奶昔里就完成了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗神经炎、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美白等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与枣、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、南瓜子搭配；与鲫鱼、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量641 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克