培根炒面的热量和减肥功效

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培根炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	731克	培根炒面热量/卡路里1739千卡
热量1739千卡，相当于健身操373分钟消耗的热量...280

培根炒面的做法共1个步骤

培根（2条）、青椒（1个）、红尖椒（1个）、口蘑（2个）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、四季豆（2条）、酱油（一勺）、蚝油（1勺）

1/1. 面条锅中煮至8分熟，捞出拌入少许色拉油。2、锅中油烧热放入各种辅料炒香，放入面条一起炒，加入酱油，蚝油炒匀即可！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；